1. SỨC KHỎE:
- Hãy nhớ uống nhiều nước
- Ăn bửa sáng thịnh soạn như một ông vui, ăn trưa vừa phải như hoàng tử và ăn tối đạm bạc như ăn mày.
- Ăn nhiều hơn thực phẫm tự nhiên mọc trên cây hay rau màu và ăn ít thực phẫm chế biến trong các nhà máy.
- sống với 3E: Energy, Enthusiasm and Empathy (năng lượng, lòng nhiệt thành và sự cảm thông)
- Dành thời gian cho việc tĩnh tâm.
- Thêm thời gian chơi đùa.
- Đọc sách nhiều hơn năm 2010. (điều này đối với mình là chắc chắn rùi)
- Mỗi ngày ngồi im lặng từ 10 phút trở lên.
- Ngủ 7 tiếng mỗi ngày.
- Đi bộ từ 10-30 phút mỗi ngày và nhớ mĩm cười tươi tắn khi đi.
2. CÁ NHÂN:
- Đừng so sánh cuộc sống của mình với cuộc sống của người khác khi bạn không nắm được gì cả về cuộc hành trình của họ.
- Đừng có những suy nghĩ tiêu cực hay làm những việc không thể kiểm soát. Thay vào đó hãy đầu tư năng lượng cho những điều tích cực ở hiện tại.
- Đừng làm quá sức, hãy biết các giới hạn và hạn chế của mình.
- Đừng quá nghiêm trọng vấn đề khi vấn đề là của riêng bạn.
- Đừng lãng phí năng lượng quí báo vào những cuộc tán gẫu vô bổ và những tin đồn nhãm.
- Hãy có nhiều giấc mơ hơn khi còn tỉnh táo.
- Ghen tuông chỉ lãng phí thời gian khi bạn đã có những gì mình cần.
- Hãy tập cách quên những vấn đề của quá khứ. Đừng nhắc người bạn đời hay người yêu về những sai lầm trong quá khứ của họ. Vì nó chỉ làm hủy hoại hạnh phúc hiện tại của bạn.
- Cuộc sống quá ngắn ngủi để lãng phí thời gian vào việc ghét 1 ai đó. Đừng ghét người khác bạn nhé.
- Hãy làm hòa với quá khứ để nó không làm hỏng hiện tại.
- Không có ai chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn ngoài chính bạn.
- Hãy thừa nhận cuộc sống là 1 trường học và bạn đến đó để học tập.
- Đừng quên mĩm cười và cười nhiều hơn nửa.
- Không cần phải thắng mọi cuộc tranh luận, mà phải tập chấp nhận sự bất đồng.
3. XÃ HỘI:
- Hãy gọi điện cho gia đình thường xuyên hơn.
- Mỗi ngày hãy làm 1 việc tốt cho người khác.
- Tha thứ tất cả cho mọi người.
- Hãy dành thêm thời gian cho những người trên 70 và dưới 6 tuổi.
- Đừng quan tâm nhiều đến những gì người khác nghĩ về bạn.
- Khi bạn bị bệnh, chính bạn bè chứ không phải công việc bạn đang làm sẽ chăm sóc cho bạn, vì vậy hãy giữ vững mối dây thân ái và mối quan hệ.
4. ĐỜI SỐNG:
- Hãy tống khứ tất cả những gì vô dụng, không đẹp và không vui ra khỏi đời bạn.
- Bạn nên nhớ thời gian sẽ hàn gắn mọi thứ.
- Dù tình trạng có tốt hay xấu thì cũng có lúc nó phải thay đổi.
- Đừng quá quan tâm đến những gì bạn cảm, cái gì bạn mặc và vẻ ngoài của bạn.
- Luôn nhớ rằng những điều tốt nhất vẫn chưa đến với bạn, vẫn chờ bạn ở phía trước nếu bạn không buông xuôi, bỏ mặc.
- Mỗi khi thức dậy vào buổi sáng hãy cám ơn trời đất đã cho ta thêm 1 ngày nửa để yêu thương.
- Đa số những gì sâu thẳm nhất trong nội tâm con người đều liên quan đến hạnh phúc. Bạn hãy vui hưởng hạnh phúc đang có.
moi doc - hay ghe ta
Trả lờiXóa